Schon während der Schwangerschaft kannst du aktiv einer Rektusdiastase vorbeugen – mit gezielter Core-Aktivierung, bewusster Atmung und alltagsnahen Tipps. So stärkst du deine Bauchwand, schützt dein Bindegewebe und bereitest dich optimal auf Geburt und Rückbildung vor. Erfahre hier, wie du deine Mitte unterstützt.

Rektusdiastase: Wann zahlt die Krankenkasse? Viele Betroffene leiden nach der Schwangerschaft unter einer instabilen Körpermitte – doch Krankenkassen übernehmen die Behandlung meist nicht. Erfahre hier, wann die OP bezahlt wird, warum konservative Therapie wichtig ist und was du selbst tun kannst. Jetzt informieren!

Sichere Rückbildung bei Rektusdiastase: Erfahre, worauf du achten musst, welche Übungen tabu sind – und wie du deine Körpermitte gezielt stärkst.

Eine Rektusdiastase erfordert Geduld, gezieltes Training – und vor allem das Vermeiden bestimmter Bewegungen und Verhaltensweisen, die die Bauchmuskulatur zusätzlich belasten oder die Lücke sogar vergrößern können. In diesem Artikel zeige ich dir die 10 häufigsten Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest, um deine Heilung nicht zu behindern.

Eine Rektusdiastase heilt nicht allein durch Training – auch die Ernährung spielt eine zentrale Rolle. Mit ausreichend Protein, Kollagen und nährstoffreichen Lebensmitteln unterstützt du gezielt die Regeneration von Bindegewebe und Muskulatur. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit der richtigen Ernährung Heilung aktiv fördern kannst.

Der Diastasis Rehab Splint® hilft, die Rektusdiastase zu schließen, stärkt die Bauchmuskeln und fördert die Regeneration des Bindegewebes.

Ein "Bierbauch" kann ein Symptom der Rektusdiastase sein. Erfahre, wie gezielte Übungen wie die der Tupler Technik® helfen, ihn loszuwerden.

Du vermutest, dass du eine Rektusdiastase haben könntest und möchtest Gewissheit?Hier ist eine einfache Anleitung, um dich selbst zu testen.