Schon während der Schwangerschaft kannst du aktiv einer Rektusdiastase vorbeugen – mit gezielter Core-Aktivierung, bewusster Atmung und alltagsnahen Tipps. So stärkst du deine Bauchwand, schützt dein Bindegewebe und bereitest dich optimal auf Geburt und Rückbildung vor. Erfahre hier, wie du deine Mitte unterstützt.

Sichere Rückbildung bei Rektusdiastase: Erfahre, worauf du achten musst, welche Übungen tabu sind – und wie du deine Körpermitte gezielt stärkst.