Du hast eine Rektusdiastase und willst im Alltag nichts falsch machen? Erfahre, wie du mit richtiger Haltung, Atmung und Bewegung deine Körpermitte stärkst und die Heilung unterstützt – ganz ohne Stress.

Viele fragen sich, warum ihr Bauch trotz Training weich bleibt. Oft steckt eine Rektusdiastase dahinter – eine Trennung der geraden Bauchmuskeln durch gedehntes Bindegewebe. Sie betrifft nicht nur das Aussehen, sondern das gesamte Körperzentrum: Haltung, Atmung und Beckenboden.

Rektusdiastase und Darmprobleme hängen oft eng zusammen. Erfahre, warum eine instabile Körpermitte die Verdauung beeinflusst und wie du mit gezieltem Training deine Bauchspannung und Darmfunktion verbessern kannst.