Du fragst dich, ob du eine Rektusdiastase hast – oder weißt es bereits und suchst endlich Klarheit und echte Hilfe. Dann bist du hier richtig.
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Deine Rektusdiastase schliessen – gezielt, individuell und ohne OP
Deine Suche darf hier enden
Viele Menschen fühlen sich mit ihrer Rektusdiastase allein, verunsichert – oder gar fehlberaten. Vielleicht auch du? Pauschaltipps oder „eine-für-alle“-Lösungen sind keine Hilfe. Was du suchst, ist eine echte, auf dich bezogene Unterstützung. Jemanden, der weiß, wie sich eine Rektusdiastase anfühlt. Der zuhört, dich versteht und nicht nur deine körperlichen Symptome sieht. Jemanden, der dich nach deiner Schwangerschaft als Individuum wahrnimmt und dir auf Augenhöhe begegnet.
Ich nehme mir Zeit, deine Situation zu verstehen – und dich dabei zu unterstützen, Klarheit und Sicherheit für dich und deinen persönlichen Weg zurück zu einer stabilen Körpermitte zu gewinnen.
Nicht eine, sondern deine Rektusdiastase
Eine Rektusdiastase ist nicht nur eine Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln. Sie ist ein mehrdimensionales Phänomen und verdient mehr als einfache Tipps und stumpfe Übungen, die deine individuellen Faktoren nicht angemessen berücksichtigen. Auch wenn es im Internet oder in Social Media oft anders klingt: Die Realität ist komplexer. Denn was deiner Körpermitte letztlich hilft, hängt ganz von dir ab – deinem Ausgangspunkt, deiner Belastung, deiner Lebensrealität.
Die richtige Entscheidung für dich und deinen Körper zu treffen, ist keine leichte Aufgabe. Und du fragst dich sicherlich auch, wie lange es dauert, bis sich eine Rektusdiastase schliesst. Vor allem zum Thema Rektusdiastase schliessen kursieren viele Mythen, Halbwahrheiten und pauschale Empfehlungen, die das Verständnis des eigenen Körpers erschweren. Zurück bleibt ein Gefühl der Verwirrung und Unsicherheit. Das fühlt sich nicht nur unschön an, sondern hemmt auch dein Vorankommen.
Diese Spirale möchte ich im ersten Schritt durchbrechen und völlige Transparenz schaffen – über das, was bei einer Rektusdiastase wirklich im Körper passiert, welche Faktoren eine Rolle spielen und welche verschiedenen Möglichkeiten existieren, deine Rektusdiastase nachhaltig zu behandeln.
Zusammen deinen persönlichen Weg gestalten
Wir schauen gemeinsam hin: Was braucht dein Körper wirklich? Wo darf Entlastung stattfinden – und wo gezielte Aktivierung? Mal ehrlich: Die Entstehung deiner Rektusdiastase hättest du wahr-scheinlich gar nicht vermeiden können. Aber wie du mit ihr umgehst, kann entscheidend verändern, wie du dich fühlst und wie schnell das Schließen der Bauchmuskeln voranschreitet. Genau dabei begleite ich dich – mit Zeit, Aufmerksamkeit und einem geschulten Blick für das große Ganze.
Es geht um mehr als Übungen: Es geht um Wissen, das beruhigt. Gezielte Schritte, die mental und körperlich helfen. Und: wir vergleichen uns nicht mit dem Erfolg anderer. Wir erstellen unseren eigenen Rhythmus und nehmen uns die Zeit, die du und dein Körper brauchen. Ohne Druck, aber mit echter Perspektive. Ich helfe dir, zurück zu deiner starken Mitte zu finden. Mit viel Empathie, Kompetenz sowie Vertrauen – und ohne OP.
Vorher-Nachher Bilder einer Rektusdiastase
Mutter aus Hamburg
Rektusdiastase: 5 - 4 - 6
Umfang:
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Unterbrust: 73cm
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Taille: 74cm
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Bauchnabel: 84cm
Woche 1
Rektusdiastase: 4 - 3 - 4,5
Umfang:
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Unterbrust: 69cm
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Taille: 70cm
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Bauchnabel: 82cm
Woche 3
Rektusdiastase: 3 - 1,5 - 2,5
Umfang:
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Unterbrust: 69cm
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Taille: 68cm
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Bauchnabel: 78cm
Woche 6
Du bist nicht allein
Rektusdiastase erkennen und ertasten ist ein Thema, das in der medizinischen und therapeutischen Grundversorgung häufig nicht im Fokus steht. Vieles wird einfach verharmlost oder vorschnell abgetan. Lange Odysseen bei Hausärzt:innen, Gynäkolog:innen oder Hebammen hinterlassen häufig mehr Fragen als Antworten. Viele fühlen sich dadurch nicht ernst genommen und zurückgelassen.
Nicht bei mir. Deine Beschwerden einer Rektusdiastase und dessen Symptome sind real und legitim. Dein Bauchgefühl trügt nicht. Und ich bin bereit, mit dir deinen Weg zurück zu Stabilität und Klarheit zu beginnen.
Wenn auch du dafür bereit bist, buche gerne eine kostenloses Erstgespräch mit mir.
"Okka hat mir geholfen, meine Rektusdiastase zu schließen - gewonnen habe ich die Freiheit, mich in meinem Köper wohl zu fühlen und die Motivation, auch die letzten cm zu schaffen, um bald wieder alles machen zu können, von bouldern bis surfen. Meine Hebamme, Frauenärztin, Hausärztin, Physiotherapeutin und ein Chirurg haben mir nur noch eine OP in Aussicht gestellt, oder meine Probleme als “Modediagnose” abgewimmelt. Okka hat sich wirklich Zeit für mich genommen und ein Programm entwickelt, das genau zu mir passt. Das hat mir so sehr geholfen und ich bin sehr dankbar, bei Okka gelandet zu sein."
Kundin des Rektusdiastase-Programms
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