ONLINE REKTUSDIASTASE
COACHING
Du wohnst nicht in Hamburg, möchtest dich aber trotzdem nicht davon abhalten lassen, deine Körpermitte zu stärken, deine Rektusdiastase zu schließen und dir ein völlig neues Körpergefühl zu erarbeiten?
Kein Problem – dafür ist das Online-Coaching wie gemacht!
Individuelle Anamnese
Zu Beginn nehme ich mir Zeit für eine ausführliche Anamnese und Befundaufnahme. Damit ich dein Programm optimal auf dich abstimmen kann, erhältst du vorab einen Fragebogen. So können wir gezielt an den Bereichen arbeiten, die für dich wichtig sind, und deinen Heilungsprozess effektiv unterstützen.
4 Coaching Sessions
Die Coaching-Sessions starten mit der Tupler-Technik, die den Grundstein für deinen Erfolg legt. Im weiteren Verlauf gehen wir dann Schritt für Schritt ins gezielte Training über – so baust du nachhaltig Kraft und Stabilität auf.
Bereits nach 3-4 Wochen lassen sich erste sichtbare Ergebnisse feststellen, da sich die Rektusdiastase allmählich zu schließen beginnt.
Übertragung in den Alltag & Sport
Du lernst, deine Alltagsbewegungen so anzupassen, dass sie rektusdiastase-freundlich sind und gleichzeitig deine Körpermitte stärken.
Mit etwas Übung kannst du das Training super in deinen Alltag integrieren und so kontinuierlich an deiner Körpermitte arbeiten, ohne dass es viel Zeit in Anspruch nimmt.
Workbook
Du erhältst ein Handbuch mit detaillierten Übungserklärungen, Wochenübersichten und praktischen Abkreuzfeldern, um deinen Fortschritt zu verfolgen. Zusätzlich gibt es unterstützende Videos, die dir die Übungen anschaulich zeigen und dir helfen, sie korrekt auszuführen
Kleine Gruppen (3-4 Personen)
Das Coaching findet in kleinen Gruppen von 3–4 Personen statt.
So ist genügend Raum für persönlichen Austausch, das Teilen von Erfahrungen und gegenseitige Motivation – gemeinsam erzielt ihr die besten Fortschritte.
Anatomisches Wissen
Du erhältst wertvolles anatomisches Wissen und wichtige Hintergründe zur Rektusdiastase und der Körpermitte, um dein Verständnis für deinen Körper und den Heilungsprozess zu vertiefen.
Nur mit einem guten Verständnis kannst du deine Heilung gezielt unterstützen und langfristig erfolgreich umsetzen.
Whatsapp-Gruppe zum Austausch & Motvation
In unserer gemeinsamen WhatsApp-Gruppe könnt ihr euch miteinander austauschen, euch gegenseitig motivieren und inspirieren – und bei Fragen bin ich jederzeit für euch da.
So könnt ihr euch gegenseitig auf eurem Weg unterstützen und gemeinsam Fortschritte feiern.
399 €
Der Preis beinhaltet die oben genannten Leistungen plus den Diastasis Rehab Splint®.
Mehr Infos zum Diastasis Rehab Splint findet ihr hier.
TERMINE
Es freut mich sehr, dass du dich für das Online Coaching entschieden hast!!
Hier die nächsten Termine:
Rezensionen von Kund*innen
