Kostenloses live Webinar: Rektusdiastase
- Donnerstag, 28.08, 20Uhr -
Was genau ist eine Rektusdiastase? Wie entsteht sie – und woran erkennst du sie?
In diesem Webinar bekommst du ein klares Verständnis dafür, was wirklich hinter der Rektusdiastase steckt. Du erfährst, welche typischen Fehler du vermeiden solltest, was wirklich hilft – und was nur ein Mythos ist.
Mit praxisnahen Tipps und ersten Übungen bekommst du Impulse für deinen Weg zu mehr Kraft, Stabilität und einem guten Körpergefühl.
Inhalt des Webinars
1 / Rektusdiastase verstehen: Ursachen, Symptome & Folgen
Im Webinar schauen wir uns an, wie eine Rektusdiastase entsteht, woran du sie erkennst und welche Auswirkungen sie haben kann – inklusive der oft übersehenen Bauchwanddysfunktion.
2 / Warum viele Rückbildungsprogramme nicht ausreichen – oder die Situation sogar verschlimmern können
In vielen Programmen liegt der Fokus auf „mehr Training“ statt auf dem, was wirklich zählt: die gezielte Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur – ohne sie kann die Körpermitte nicht nachhaltig stabil werden.
3 / Live-Selbsttest: Habe ich eine Rektusdiastase?
Ein praktischer Test, mit dem du messen kannst, wie breit und tief die Lücke ist, wie das Bindegewebe beschaffen ist und was das für deine Körpermitte bedeutet.
4 / Sofort umsetzbar: Tipps für deinen Alltag & dein Training
Oft sind es kleine Veränderungen in Haltung, Atmung oder Bewegung, die schon eine spürbar positive Wirkung auf deine Körpermitte haben – ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
5 / Mein Therapieansatz
Zum Schluss möchte ich dir noch einen kleinen Einblick in meinen Therapieansatz geben – damit du verstehst, worauf es mir in der Arbeit mit der Körpermitte wirklich ankommt.
6 / Zeit für deine Fragen
Ich nehme mir Zeit für deine persönlichen Fragen rund um das Thema Rektusdiastase. Du bekommst klare, verständliche Antworten – direkt und ehrlich.
Dieses Webinar ist ideal für dich, wenn …
… du das Gefühl hast, deine Körpermitte ist instabil – ganz gleich, ob nach Schwangerschaft und Geburt
oder auch ohne diese Erfahrung.
… dein Bauch sich „anders“ anfühlt, wölbt oder du dich einfach nicht mehr richtig „in deiner Mitte“ fühlst.
… du unsicher bist, ob du eine Rektusdiastase hast – oder was du jetzt konkret tun kannst.
… du schon viel ausprobiert hast, aber dir nachhaltige Ergebnisse und mehr Verständnis für deinen Körper wünschst.
... du einfach Interesse am Thema hast und deinen Körper besser verstehen willst.
