PAKET 1: BASIC
In diesem Training erarbeiten wir gemeinsam die Grundspannung, die eine sehr wichtige Grundlage für jedes weitere Training darstellt. Mit dieser Grundspannung gehen wir verschiedene Übungen durch, sodass du deine Körpermitte weiter stärken kannst und dein Training zukünftig rektusdiastase-freundlicher gestalten wirst.
Anamnese & Befundaufnahme
Zu Beginn nehme ich eine gründliche Anamnese und Befundaufnahme vor. Dabei analysiere ich deine individuellen Bedürfnisse und den aktuellen Zustand deiner Körpermitte, um das Training optimal auf dich abzustimmen und gezielt an deinen persönlichen Zielen und Anforderungen zu arbeiten.
Training
Gemeinsam erstellen wir ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Training, mit einem Fokus auf die Stärkung deiner Körpermitte. Während des Trainings werde ich einen Fokus darauf legen, dass du deine tiefen Bauchmuskulatur richtig aktivierst und die Übungen korrekt ausführst.
120 Minuten
Gemeinsam werden wir an deiner Grundspannung arbeiten und herausfinden, wie stark deine Körpermitte bereits ist. Diese Grundspannung übertragen wir auf verschiedene Übungen, damit du sie auf ein neues Niveau heben kannst – eine essentielle Basis für jedes Training, das danach folgt.
199€
In diesem Preis ist eine individuelle Beratung und ein maßgeschneidertes Training enthalten, das speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Du erhältst wertvolle Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte und zur Aktivierung deiner tiefen Bauchmuskulatur, die eine wichtige Grundlage für dein weiteres Training bilden.
ANMELDUNG
Ich freue mich riesig über deine Anmeldung!
Diese Session ist ein Muss für alle, die rektusdiastase-freundlich und nachhaltig trainieren möchten. Du lernst, wie du die wichtige Grundspannung aufbaust – die Basis für ein sicheres und effektives Training. Mit diesem Fundament kannst du deine Körpermitte gezielt stärken, mehr Stabilität im Alltag gewinnen und dein weiteres Training optimal gestalten.
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