PAKET 2: SILVER
Du möchtest deine Rektusdiastase schließen und deine Körpermitte gezielt stärken? Dann bist du hier genau richtig! Das Training wird individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten, um so effektiv wie möglich zu sein. Bereits nach den ersten 3-4 Wochen wirst du messbare und sichtbare Fortschritte feststellen und dich deutlich stärker und stabiler fühlen.
Anamnese & Befundaufnahme
Zu Beginn nehme ich eine gründliche Anamnese und Befundaufnahme vor. Dabei analysiere ich deine individuellen Bedürfnisse und die Ausprägung der Diastase, um das Programm optimal auf dich abzustimmen. So können wir gezielt an den richtigen Stellen ansetzen und deinen Heilungsprozess effektiv unterstützen.
Anatomisches Wissen
Du erhältst wertvolles anatomisches Wissen und wichtige Hintergründe zur Rektusdiastase, um dein Verständnis für deinen Körper und den Heilungsprozess zu vertiefen. Dadurch kannst du auch deine Heilung gezielt unterstützen und langfristig erfolgreich umsetzen.
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1 Kontrolltermin
Ein weiterer Kontrolltermin wird vereinbart, um den aktuellen Stand der Rektusdiastase zu überprüfen, sicherzustellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, und um eventuelle individuelle Anliegen zu klären.
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Telefon/ WhatsApp Betreuung
Du erhältst persönlichen WhatsApp- oder Telefon-Support, um jederzeit Fragen zu klären und Unterstützung während des Programms zu bekommen. Unsicherheiten und individuelle Anliegen können so direkt besprochen und geklärt werden.
3 Sessions 1:1 Tupler Technik®
Die Tupler-Technik bildet den perfekten Grundstein zur Stärkung der Körpermitte und zur Entwicklung von Rektusdiastase-freundlichen Alltagsgewohnheiten. Bereits nach 3-4 Wochen lassen sich erste sichtbare Ergebnisse feststellen, da sich die Rektusdiastase allmählich zu schließen beginnt.
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Übertragung in den Alltag
Du lernst, deine Alltagsbewegungen so anzupassen, dass sie rektusdiastase-freundlich sind und gleichzeitig deine Körpermitte stärken. Mit etwas Übung kannst du das Training super in deinen Alltag integrieren und so kontinuierlich an deiner Körpermitte arbeiten, ohne dass es viel Zeit in Anspruch nimmt.
Workbook
Du erhältst ein Handbuch mit detaillierten Übungserklärungen, Wochenübersichten und praktischen Abkreuzfeldern, um deinen Fortschritt zu verfolgen. Zusätzlich gibt es unterstützende Videos, die dir die Übungen anschaulich zeigen und dir helfen, sie korrekt auszuführen
629 €
Der Preis beinhaltet die oben genannten Leistungen plus den Diastasis Rehab Splint®.
Mehr Infos zum Diastasis Rehab Splint findet ihr hier.
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